Ako sa chrániť pred chrípkou

26.11.2009 14:00

Ide o jednoduché úkony, ktoré môže robiť naozaj každý. Autorom tohto návodu je Dr. Vinay Goyal, špecialista v oboru.

Jedinými miestami vstupu vírusu H1N1 do organizmu sú nosné dierky a ústa/krk. Pri takejto globálnej epidémii je takmer nemožné sa styku s vírusom vyhnúť, napriek všetkej obozretnosti. Nutná je preto hlavne prevencia. Aby ste zabránili jeho šíreniu, zhoršeniu symptómov a rozvinutiu sekundárnej infekcie, existujú jednoduché kroky, ktoré môžete prevádzať, a ktoré nie sú dostatočne v oficiálnej komunikácii vyzdvihnuté:

1. často si umývať ruky;

2. "ruky preč z tváre" - je potrebné odolať pokušeniu dotýkať sa akejkoľvek časti tváre (pokiaľ nechcete jesť, umývať sa, atď.);

3. kloktať 2x denne teplou slanou vodou (používajte Listerinu, pokiaľ nedôverujete slanej vode). Vírusu H1N1 to trvá približne 2-3 dni po prvej infekcii v krku nebo nosných dutinách, aby sa šíril a ukázali sa charakteristické symptómy. Jednoduché kloktanie zabraňuje šíreniu vírusu. Svojim spôsobom má kloktanie slanou vodou rovnaký efekt na zdravého jedince, ako má vakcína. Nepodceňte tento jednoduchý, lacný a mocný preventívny spôsob;

4. tak ako v bode 3, čistite si nosné dierky teplou slanou vodou aspoň 1xdenně. Nie každý ovláda veľmi vhodné jogové praktiky - čistiť si dutiny, ale postačí i poriadne sa 2x za deň vysmrkať a vyčistiť nosné dierky tampónikmi namočenými v teplej slanej vode. Je to veľmi účinné pri znižovaní počtu chorých;

 5. posilňujte imunitu potravinami bohatými na vitamín C. Pokiaľ ich musíte nahradiť tabletami, uistite sa, že obsahujú zinok, ktorý napomáha vstrebávaniu vitamínu C;

6. pite toľko teplých nápojov, koľko len môžete - čaj, atd. Pitie teplých nápojov má rovnaký účinok ako kloktanie, ale v opačnom smere – teplé nápoje vymývajú šíriaci sa vírus z krku do žalúdka, kde nemôže vírus prežiť, šíriť sa, ani inak škodiť.

            Milí rodičia, bude vhodné, ak budete uvedený návod praktizovať a ochránite tak pred nebezpečným vírusom nielen seba, ale i naše deti.

—————

Späť


Kontakt

riaditeľka materskej školy: PaedDr. Ivica Ondrušková, PhD.

Materská škola Bystrická cesta 70/1991, 034 10 Ružomberok

+421 914 135 586